TROUBLES et PATHOLOGIES DU SOMMEIL
Retrouver un sommeil de qualité
Après le stress, le sommeil est le deuxième motif de consultation d'un sophrologue.
Il existe de nombreux troubles et pathologies du sommeil : insomnie (difficultés d'endormissement ou réveils précoces), hypersomnie, apnées, jambes sans repos, bruxisme, parasomnie.
Ils ont des causes nombreuses, la principale étant le stress qui est aussi systématiquement un facteur aggravant.
Ces perturbations du sommeil ont des conséquences néfastes qui se cumulent.
On constate fréquemment une fatigue permanente qui se traduit par de la somnolence diurne, un manque de tonus, d'endurance, de motivation. Les réflexes diminuent ce qui augmentation les risques d'accidents..... Les fonctions cérébrales aussi sont affectées, d'où des problèmes de mémoire ou de mémorisation, de concentration, et des difficultés de réflexion. Les émotions sont plus vives (humeur inégale, irritabilité, ... ).
Cette accumulation génère du stress, lequel renforce à son tour les troubles du sommeil...
Un cercle vicieux se met en place qui affecte la vie personnelle autant que professionnelle ou scolaire.
Ces troubles sont une menace pour la santé physique comme psychologique.
La sophrologie, notamment parce qu'elle est performante dans la gestion du stress, dispose de nombreux outils et protocoles. En travaillant simultanément sur le corps et sur le mental, ils apportent une réponse globale et rapide.
Systématiquement individualisés, ses protocoles permettent :
- de retrouver rapidement un bien-être physique, mental et émotionnel,
- de s'attaquer aux causes et aux effets réels ou redoutés des perturbations,
- de reprendre confiance dans sa capacité naturelle à s'endormir ou à dormir sereinement,
- d'améliorer un rapport au sommeil dégradé par les tensions physiques et psychologiques dues à un appareillage,
- de mettre en place une approche positive de l'appareillage...
La sophrologie implique un entrainement personnel. Elle offre l'opportunité de participer à l'amélioration de son état. Cela renforce l'efficacité de l'accompagnement et contribue à restaurer l'estime de soi.
L'un de ses principaux apports de la "méthode sophrologique" est de contribuer au retour à un sommeil de qualité, calme, serein et récupérateur. C'est pourquoi les médecins s'y intéressent de plus en plus, particulièrement pour éviter le recours aux médicaments, pour aider au sevrage médicamenteux ou pour faciliter l'acceptation et l'adaptation d'appareils parfois très inconfortables.