Séance d'urgence anti-stress
Une seule séance ne peut évidemment pas suffire à régler un problème de stress chronique. Lorsque le stress est devenu une composante omniprésente du quotidien, il est approprié de suivre un parcours complet d'une dizaine de séances.
Il en va différemment lorsqu'on traverse une situation de stress occasionnelle et limitée dans le temps. C'est le cas par exemple quand on est confronté à un impératif professionnel (gérer rapidement en quelques jours un événement imprévu, respecter une date limite, ...).
Il est alors crucial de garder son calme malgré la pression pour rester en capacité de faire les bons choix, de travailler efficacement, de résister à la fatigue.
Les techniques de sophrologie dédiées à la gestion du stress, et reconnues pour leurs effets rapides, peuvent être utilement mobilisées.
Ces séances permettent de mieux gérer une situation de crise. Certains y ont aussi recours pour recevoir une aide de dernière minute à la veille d'un événement important pour lequel une préparation mentale, dans le cadre d'un protocole complet, n'a pas été possible.
En ce sens, elles contribuent à démocratiser l'accès à la sophrologie.
En une heure et à un coût abordable, une séance anti-stress présente un triple intérêt :
- faire descendre rapidement niveau stress
- procurer une pause ressourçante de relaxation profonde
- mettre à disposition des enregistrements audios d'exercices, faciles, à re-utiliser seul si nécessaire
Une séance de ce type sera utile notamment pour :
- s'apaiser physiquement et psychiquement pour préserver son potentiel de bonne gestion de la situation
- alléger la surcharge mentale
- garder son calme
- reprendre son souffle
- trouver un nouvel élan